Medvetenhet om din egen Närvaro

För att stärka sin kommunikation och kontakt till sig själv och andra är det av stor hjälp att träna sin medvetenhet av sin egen Närvaro. Att kunna uppmärksamma vart sin egen Närvaro befinner sig gör skillnad. Har jag fångats av mina tankar och känslor? Här är en bild som jag fick med mig från min 1 åriga utbildning I "Nonviolent Communication"

När jag kollar på denna så blir jag påmind av vikten för mig själv att träna på att uppmärksamma min Närvaro. Ibland när jag glömmer bort att uppmärksamma min närvaro kan jag lätt tappa upplevelsen av valfrihet och fångas oftare och längre in i mina tankar och känsloreaktioner. När jag påminner mig dagligen och vid flera gånger per dag med att stanna upp och uppmärksammar vart min Närvaro befinner sig, märker jag att min Närvaro blir lugnare, skarpare och valet av vad jag riktar den blir mer mitt eget val. Vad får du ut av att se denna bild och vart skulle du säga för dig själv att du befinner dig just nu?

Vad tänker du att du kan göra för att Integrera medvetenheten om din Närvaro?